Nos ha tocado vivir momentos intensos desde que empezó el suplicio de la pandemia covid-19 por nuestras mentes nunca pasó estar en una jaula (nuestras casas) y sentirnos atrapados en nuestro propio espacio, ese espacio que nos generaba paz, tranquilidad pasó a ser nuestra ansiedad y desequilibrio en nuestro ser.

La pandemia covid-19 llegó a cambiarnos la existencia de ver y sentir la vida desde otro ángulo, nos movió absolutamente las emociones pasear desde el miedo, angustia, soledad, ansiedad, depresión, tristeza sintiéndonos vulnerable, tanto así, que nos ha afectado en el aumento de peso.

A que le atribuyo mi aumento de peso?

• Mayor ingesta de comidas
• Menos prácticas de actividad físicas.
• Excesos de alimentos procesados
• Excesos de dulces

Cuando estamos acostumbrados a llevar una vida saludable puede suceder que situaciones coyunturales pueden provocar cambios en nuestros organismos esto ha sucedido con la pandemia covid-19 por supuesto atribuyéndole también el aumento de ansiedad y preocupaciones que este evento marco y aún sigue marcado en nosotros.

Ahora toca ver este proceso desde otra perspectiva y empezar hacer cambios positivos en nuestro aspecto de vernos y sentirnos saludable , estamos viviendo una etapa más consciente de cuidarnos , alimentarnos un poco más sano y ejercitarnos así sea desde casa.

En estos momentos las redes sociales se han enfocados en mostrarnos contenidos de buena alimentación y ejercicios que nos invitan e inspiran a dedicarnos tiempo para nosotros a vivir una vida más saludable y feliz, pero también es fundamental sentirnos motivados en hacer algo para nosotros y por nosotros ………..ya basta de dejarnos a un lado y repetirnos todos los días “ he aumentado de peso “.

Queridos Lectores

“ Manos a la obra por ti y para ti “

Empieza por lo más fácil:

• Hacer grupos de amigas (o)
• Caminar todos los días
• Manejar bicicleta
• Tomar mucha agua
• Disminuir carbohidratos
• Disminuir azúcar

Recuerda que verte y sentirte bien es tú prioridad, cuando empezamos en hacer ejercicios se nos viene a la mente ir al gimnasio, sin duda es el lugar adecuado, actualmente hay un abanico de opciones que nos brindan desde las redes sociales hasta personas especializadas en entrenamiento de alto impacto que están dedicadas a crear grupos para ejercitarse y ayudar a las personas a perder peso y llevar una vida más saludable y lo bueno de todo realizan actividades al aire libre ……. Ejercitarse al aire libre súper beneficios te aseguro que mejorara tu estado de ánimo sentirá sensación de libertad y ayudara a eliminar el estrés.

Tú meta es:

“ verte y sentirte bien “

No hay nada más satisfactorio y motivante cuando empiezas a ver resultados en tú cuerpo y en tú estado de ánimo.

• Nos sentimos más enérgico
• El autoestima va en aumento
• Nos gusta cómo nos vemos en el espejo
• Nos sentimos más seguro
• Superamos ansiedad y estrés
• Somos más felices

Tienes muchas opciónes , está en ti decidir hacerlo, no más excusas …. Entrenar debe ser parte de tu cotidianidad, si vas a entrenar en casa reúne varias amigas motívense unas a las otras….una opción practicar yoga es bueno para alinear mente, cuerpo y espiritud.

Es importante que sepas estó.:

• Ejercitarse y perder peso aumenta…… tu autoestima
• Alimentarse sana y saludable …..te sentirás más fuerte, enérgico y veloz

Todo está en tu poder

“ Es hora de “

Yo puedo ……Yo quiero ……..y lo hago.

No olvides tu eres tu prioridad.

• Disminuir carbohidratos
• Disminuir azúcar